一、怎么样有效的减小腿。因为小腿特别大,所以穿裤子比较难看。先声明我是男生。

瘦腿方法
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
5、可以吃些减肥药试试。美姿减肥胶囊在国内的减肥产品中属于比较不错的了，它主要是靠燃烧脂肪、调节身体吸收的平衡去达到减肥的目的，瘦的同时还能够改善皮肤状况，美容养颜，一般一个月能减15斤左右。

二、男孩，15岁。腿型不好，小腿整体向两侧偏，还有小腿中间及以上很粗，穿裤子显得很不好看。有没有什么有

方法：

1.腿粗应该选线条宽松的直筒裤或裤管较大的裤，深蓝色或黑色的都可以，并要系上腰带，上身衣着要适当讲究一些，但不宜穿缩小裤口或裤管上有双线的牛仔裤，以便从视觉上尽量减少对腿部的注意力。

2.不要选有装饰的裤。另外衬衣要放在裤子外，不要束进裤子内，上身可穿牛仔上装或背心，以掩饰粗腰。裤子的颜色选择深色的。

3.饮食上多吃蔬菜、大豆、海产品等富含钾元素的食物，尽量少食高热量的油炸食品和高脂食品，另外水果都具有把水分排出体外的功效，可以有效避免腿部浮肿，少吃含糖分和盐分过多的食物，避免脂肪堆积。洗澡后按摩腿部。

如满意，请采纳！

三、为什么我人上身很瘦，但小腿却特别粗，又结实，穿裤子都不好看，有什么办法吗

不能跑步，小腿粗是欣慰经常走路的事

四、男生 小腿大腿肌肉发达穿裤子不好看求方法

有影响，我从前是练短跑的，坚持骑单车对增强腿部力量，耐力，爆发力都有作用；说实话，要想减肌肉不是那么容易的事，但你可以在穿着上考虑，比如牛仔裤别穿修身型，运动裤穿休闲，松散一点的，效果不错，你可以试一下