多走路。直到感觉腿腿发热。这是最温和的瘦腿方式。
骑车、游泳等活动虽然很消耗脂肪，但是会让腿变的粗壮。特别是对于想穿淑女裙的MM，结实肌肉的小腿，更是难看。我以前要骑车上学，把小腿练得好粗，不是脂肪，但也很不雅，所以希望MM们要吸取教训啊！~~

哪种哪个牌子的瘦腿裤有效果?

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了. 我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊 一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了36斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！. 黑咖啡减肥，早晨空腹一杯 中午吃饭前喝一杯 晚饭的话就直接喝黑咖啡 另外一杯就随你自己安排了还有 整个星期不能碰淀粉类食物 所以我选择燕麦就是桂格的原味免煮即食燕麦片每天两次 。至于运动 如果身体素质跟的上的话 可以适当跳跳绳 。。。一个礼拜能减10多斤

哪些外用瘦腿瘦腰产品最有效阿??

你可以买双瘦腿袜(静脉曲张袜)，各大购物网站一搜就有。最好买那种加长加厚那种的，越紧越好。而且如果个高的话可以买过膝的，当然你如果还要瘦大腿的话可以买长款也包住大腿的。女生也要瘦腰建议穿连裤的。（当然啦，如果你是男生，要穿长裤里面啦，也不要买裤袜，男生可不需要提臀。毕竟咱看的是效果嘛！)
然后出去跑步或快走（散步是无效的，除非你能散步数小时），最少40分钟，推荐1小时。跑步/快走消耗的能量加上瘦腿袜那走步一小时都能相当于打网球一小时的能量消耗量，一定会累得不得了。但只要坚持，你便可以每周量一下！见证坚持带给你的惊喜！两三月下来，不只是腿，整个体重都会降低的！
已经过自己验证，但仅供参考。没有服用其它药物或使用其它减肥产品。而且这是有氧运动。