陈皮——可以帮助消化、排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。（许多中医减肥配方中都有它，陈皮性温，和决明子、荷叶等性平、微寒的配在一起效果更好）甜菊叶——天然甜味剂，是瘦身者的良伴，几乎没有卡路里。（最适合想吃甜却又怕胖的你，主要是和别的花草茶搭配起来饮用，充当甜味剂）

速求瘦腰瘦大腿方法。瘦得最快得。

瘦整个大腿

以立正的姿势站着,两手放在身体两侧.弯曲膝盖,

两手碰触脚趾（此时,不要太用力）.诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧.

瘦大腿内侧

从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖.两手插在腰上.跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）.边数一二边跳起来两脚互换.刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度.

瘦大腿外侧

以立正的姿势站着.右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起.此时,注意身体的平衡.诀窍在于腿部要使劲.轻轻回到原来的姿势.另外一侧同样做一遍,这个动作大约为2秒.刚开始做的时候,以10秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度.

想瘦腰瘦大腿有什么好建议

瘦腰：1、饭后站立半个小时2、睡前5小时不能吃东西3、做瑜伽4、保持收腹状态5、反式脂肪酸是瘦腰的大敌6、多喝利尿的饮品
瘦腿：1、慢跑2、走楼梯3、躺在床上做蹬腿动作4、蹲起5、少坐6、游泳