一、肥臀粗腿如何减肥？

肥臀粗腿要想减肥，我建议先做长时间的有氧训练，也就是长时间的跑步或者跳绳等。每次训练时间最好是30分钟以上，因为人体三大供能系统中，长时间有氧运动才能使脂肪供能占更大比例，长时间系统有氧训练能达到减肥的目的，但是科学系统的减肥光有氧耐力运动是不够的，力量训练也不可缺，力量素质可以增加基础代谢率达到睡觉都能减肥的目的。

减肥计划设定远期目标和近期目标，不能减太快，近期目标一般以减到现体重的百分之五到百分之十比较好。每个月减到1到2千克比较安全，每天减少能量摄入500到600千卡碳水化合物和脂肪摄入量减少，以粗粮代替，保证水供应在3000毫升左右。晚上少吃一些，因为夜间副交感神经兴奋性增强，摄入的食物比较容易以脂肪的形式储存起来，日积月累使人发胖。

运动后要充分做好放松活动加快疲劳的恢复，再配合膳食减肥就会有事半功倍的效果。

二、翘臀粗腿怎么穿衣搭配？

最能体现翘臀就是牛仔裙或裤了一，时尚：中长牛仔包臀裙，牛仔直筒裤+ 红色，黑色：高领紧身毛衣，一字领衬衫+ 红色高跟鞋二，清新：中长牛仔A字裙，牛仔直筒裤+ 白色，黑色：高领紧身毛衣，一字领衬衫，+ 黑色高跟鞋

三、怎么提高臀线又不粗腿？

可以做手术，抽脂后，垫在臀部里面就好了。

正常运动锻炼是不可能翘臀又不粗腿的。练臀就练腿了，肯定会粗的。

四、臀翘腿粗适合什么裤子？

臀翘腿粗的人适合穿阔腿裤，不要穿紧身裤，会暴露身材的缺陷。穿阔腿裤可以遮挡腿粗的缺点。还可以穿直筒裤，直筒裤和阔腿裤的裤型差不多。只要遮挡粗腿就可以，臀翘不需要遮挡，翘臀穿裤子好看的。直筒和阔腿裤最好搭配小白鞋或者半高跟鞋，不要穿厚底松糕鞋。

五、练臀粗腿怎么办？

练翘臀一是要控制饮食，不可吃得太多，而且要知道一天消耗多少卡路里，根据运动强度来计算一天的卡路里。

二是增加大腿的消费，然后多锻炼。最好是每周应进行3-5天中等强度有氧运动，只有这样脂肪才能减少，腿才能变瘦。而且跑步后，还需拉伸。

六、练臀一定会粗腿吗？

不会

因为练习臀部肌肉主要是通过下臀部的运动来刺激臀大肌、臀小肌等肌肉群，而大腿粗主要是因为大腿肌肉肥大，与臀部肌肉的训练方式无关。

另外，适当的臀部训练能够帮助调整体型，使腰臀比更加完美，同时增强下半身的肌肉力量和稳定性。

所以，练习臀部肌肉对于塑造完美身材有很大作用。

七、腿粗怎么买牛仔裤？

对于腿粗的人来说，最适合的牛仔裤是宽松式的牛仔裤，比如宽脚牛仔裤、宽管牛仔裤、喇叭牛仔裤等，这些宽松式的牛仔裤可以遮蔽你腿部的肉肉，让你看起来更加苗条纤细。

同时，要选择深色牛仔裤，比如深蓝色、黑色、咖啡色、灰色等，这些深色牛仔裤可以帮你营造出更加苗条的视觉效果，还能让你看起来更加时尚。

八、妈妈臀胯宽腿粗穿什么裤子？

由于每个人身材及穿衣风格不同，所以无法一概而论。每个人的臀部和腿部形状和宽度不同，因此需要根据个人情况选择适合自己的裤子。同时，还需要考虑自己的穿衣风格和场合，选择合适的裤型和款式。当妈妈穿着短裤或紧身裤时，可以考虑搭配长一些的上衣或外套来遮盖臀部和大腿；如果妈妈喜欢穿裙子，可以选择A字型或直筒款式的裙子，避免突显臀部和大腿的宽度。总之，穿衣搭配要根据自己的情况进行选择，不要一味追求时尚而失去自身特点。

九、肥腿牛仔裤穿什么鞋子？

高个子的美女应该是气质型的，而不应该走可爱的路线。 肥腿的牛仔裤不能配比较显小的鞋子，旅游鞋和滑板鞋都是不错的选择。 上衣建议选择紧身的T恤，最好看的还是黑色的，优雅又神秘，还比较显型。

十、腿粗穿牛仔裤好看吗？

腿粗一样可以穿牛仔裤 穿的好看。主要看裤子版型。建议选择直筒牛仔裤，阔腿牛仔裤，烟管牛仔裤和萝卜牛仔裤。这几种裤型可以很好的修饰腿型，腿粗也不怕喔。尽量避免穿比较修身的版型和比较浅的颜色，因为会放大腿粗的缺陷