一、右手投篮抬哪只腿？

右手投篮抬的应该是右脚。

行进间投篮时，如果是右手投篮，左腿一定是起跳腿，抬起的当然是右脚，否则就像走步时顺拐一样，既不美观，也不符合运动技巧。

原地投篮时，根据投篮后的身体跟进要求，先抬起的也一定是右脚。

投篮时要求身体要协调用力，从协调的角度出发，右手投篮抬起的一定是右脚。

二、平常走路腿抬多高？

平常走路时，我们的腿抬得并不很高。1. 因为走路时，我们主要依靠腿部的摆动和脚步的前进来完成移动，不需要抬得太高。2. 腿抬得过高可能会导致不稳定和不舒适的步态，同时也不符合自然的行走方式。走路时，腿部的动作要保持协调，膝关节和髋关节的活动范围适中。腿的摆动应该与身体的前进保持一定的步伐匹配，这样才能保持平衡和稳定地行走。当我们需要跨越较高的障碍物或爬山时，才需要抬腿更高的动作。

三、如何把腿抬到头顶？

腿抬到头顶要每天坚持拉伸，大腿后侧的肌肉，每天拉伸加上松解大腿后侧，效果要快，只是拉伸时间会慢一些。

腿抬到头顶不只是大腿后侧肌肉拉开就可以，髋关节腹股沟也需要完全的伸展开。

还需要练习身体髋关节的灵活性，髋关节的前侧还要充分的展开。

四、举腿抬臀如何操作？

平躺在地上，双手放在臀部两侧，双腿伸直，勾起脚尖之后保持双腿伸直，用腹肌的力量把腿抬起来，直到约90度垂直地面，腿在空中会划过一个扇形，腿抬到最高点时臀部稍稍离地，有能力的话还可以再追加一个举腿的动作，就是用腰腹的力量进一步抬高下身之后有意识控制腿慢慢放下，脚不要着地，重复抬起的动作，每组10-20个。这个动作主要锻炼腹肌下半部分的力量，是反向卷腹的升级版，可以和卷腹搭配覆盖整个腹肌，不过强度较大，初学者会有一定困难，然后有一些方法可以简化动作1）两腿交替上下，动作幅度变化到~45°范围或更小2）做反向卷腹，主要区别是膝盖呈90°而非伸直。如果想要进阶的话可以：

1）在脚上加负重2）使用斜板甚至单杠更改初始姿态，保持身体是直线的前提下，头越高脚越低强度越大3）叫别人辅助，腿抬到最高时用力像前推你的腿，你则需要保证脚不会被推到地上

五、跑步腿抬太高怎么办？

录下自己的跑步姿势。

②参考下面的正确跑步姿势。动作要领是身体前倾(感觉自己要往前倒下去),大腿发力(用大腿前侧的肌肉拉起整个腿),全脚掌着地(先后脚跟碰到地面,然后迅速过渡到整个脚掌都紧贴地面)

③用自认为改正过的姿势再跑一次,录下来。

④对比后,如果不一样就调整。调整好后,记住正确跑步的发力感觉,多跑几次,这样练一两个月,就能大概调整好跑步姿势。

六、跑步抬不起腿如何练？

需要练习腿部力量并调整跑姿。由于跑步时腿要频繁提起，如果腿部力量不足，则会无法抬起腿来。因此，可以进行腿部力量的训练，比如做深蹲、耸脚等锻炼。同时，调整跑步姿势也很重要，应该确保膝盖抬起，小腿脚背在后方，保持一定的腿部动作。此外，可以通过提高跑步频率，减少单次跑步的距离，循序渐进地进行训练，提高腿部的适应性。

七、躺着腿向上抬有什么好处？

有好处。因为躺着抬腿可以帮助促进血液循环，减少腿部疲劳，缓解腿部浮肿，对于长时间久坐或者站立的人来说特别有效。抬腿还可以帮助加速肌肉的恢复与修复，有益于身体健康。此外，躺着抬腿还有舒缓压力、促进睡眠的功效。建议每天抽出一些时间躺下来抬腿放松放松哦。

八、腿抬不起来怎么锻炼田径？

腿部力量不足：当缺乏锻炼导致腿部力量不足时，跑步时也会出现无力的现象。此时可以进行腿部的针对性的训练如直腿抬高、屈髋屈膝等，促进腿部力量的增强。

九、平车靠腿抬压脚怎么装？

安装平车靠腿抬压脚可以按照以下步骤进行：确定安装位置：首先，需要确定平车靠腿抬压脚的安装位置。通常，它会安装在平车缝纫机的靠腿部分，用于控制压脚的抬起和压下。准备工具和材料：在安装之前，需要准备好所需的工具和材料，如螺丝刀、扳手、压脚抬杆、连接杆等。确保这些工具和材料齐全并适合您的平车缝纫机型号。拆卸原有部件：如果平车缝纫机上已经安装有旧的压脚抬杆或连接杆，需要先将其拆卸下来。使用螺丝刀或扳手等工具，小心地拆下原有的部件，并注意不要损坏其他部分。安装新的压脚抬杆：将新的压脚抬杆放置在正确的位置上，并使用螺丝刀或扳手等工具将其固定牢固。确保抬杆与平车缝纫机的结构相匹配，并且安装牢固。连接抬杆和靠腿：将连接杆与抬杆和靠腿进行连接。根据平车缝纫机的型号和结构，可能需要使用螺丝刀或扳手等工具进行调整和固定。确保连接杆与抬杆和靠腿的连接牢固可靠。测试功能：安装完成后，进行测试以确保压脚抬压功能正常。可以手动操作靠腿，观察压脚是否能够顺利抬起和压下。如果发现问题，及时调整和修复。请注意，以上步骤仅供参考，并且可能因不同的平车缝纫机型号而有所差异。在进行安装之前，最好参考您的平车缝纫机说明书或联系制造商以获取更准确的安装指南。此外，确保在安装过程中小心谨慎，避免损坏机器或受伤。

十、阔腿牛仔裤改造？

如果改瘦，就在裤腿两边缝两条线