1、拉练途中服从命令，听从指挥，严守纪律，提高安全意识，集体活动不离队，做到令行禁止。发扬团结、合作、互助精神，要相互照顾，不要单独行动。

2、野营拉练时要严密组织、 互相提醒，行军速度要均匀，步伐要平稳，不要忽快忽慢。后面的人员要紧跟前面的人员，不要掉队，防止因追赶部队而过度疲劳。

3、着装要宽松、舒适、袜子最好是纯棉线袜，丝袜容易磨出泡。鞋带松紧适度，过紧影响血液循环，过松来回摩擦也易磨泡，尽量不要垫新鞋垫。

4、裤裆不要提得太高，不要穿太紧的内裤，减少摩擦。裤带、鞋带、裤脚不要扎得过紧，以防局部血液循环受阻。

5、选择休息点时， 要远离有滚石的山坡、休息时，不要轻易解开衣扣、 脱掉帽子、迎风站立，出汗后及时擦干，防止受凉。

6、拉练中途休息时，及时整理不合适的鞋、袜，清除其中的泥沙，并抬高下肢，以减轻下肢淤血、解除疲劳。休息时，不管蹲着还是坐着，起来时不可过猛，防止出现脑缺血而晕厥。

7、出现局部疼痛还未起水泡时，可贴橡皮膏或创可贴、保护局部皮肤，延缓起泡时间，发生脚泡后，先用热水烫脚5-10分钟，然后用碘酒、酒精局部消毒，再用消毒的针刺破脚泡，使泡内液体流出，然后再进行消毒。切忌把脚泡上的皮肤剪掉，以防感染。

8、宿营时，集中居住保持室内空气流通、睡觉时要注意保暖，有条件的可用热水烫脚，促进血液循环，可服用热姜汤进行御寒。

9、坚持“以动防冻”的原则，采取搓手耳和跺脚等方式增加人体热量。不要立即用热水浸泡受冻部位，让其自然复温。

10、相应的饮食服务应跟上，缩短开饭时间差，减慢饭菜变凉的速度，保障身体储备热量。

11、注意饮食安全。不买路边食品，饮水不要一次饮太多，饮水时要小口慢饮，忌大口饮用或一次性饮水过多，可以经常喝几口润润嗓子。

12、整个拉练是一次绿色之行。爱护环境卫生，不乱扔杂物，不污染环境，垃圾应送到指定的垃圾点。

羊毛衫绳子系法？

是指一种简单又实用的方法，可以帮助固定羊毛衫的领口，防止松垮或者向外卷边。下面详细介绍如何使用这种绳子系法：
1.准备材料：一种适用于羊毛衫领口的绳子，一把剪刀。
2.把绳子的一端缠绕在羊毛衫领口的左侧，接着把绳子穿过左侧的领口绳子向内，到达领口的中心位置。
3.将绳子向右侧穿过领口绳子，并从右侧向内穿过领口的隔板。
4.再次穿过右侧的绳子，并且再进行一次环绕，固定住领口的位置，最后将绳子的另一端剪掉即可。
5.如果羊毛衫的领口长度过长，可以将绳子再次环绕固定，直到领口变得还可以接受为止。
这种不仅简单易用，而且可以防止领口的变形和松垮，让你的羊毛衫在穿着时更加舒适和美观。

1 是一种常见的系法，适用于绑扎物品的固定和固结。
2 具体操作方法为：将绳子穿过要绑扎的物品，然后将两端的绳子交叉，在交叉处再次穿过物品，最后将两端的绳子绑在一起即可。
3 这种系法使用方便，固定性能好，适用于各种绑扎场合，例如固定行李、搭建帐篷等。

徐云的骑行装备介绍？

徐云的旅行装备有重装骑行自行车一辆，挡风防雨露营帐篷⛺，睡袋，防潮垫，太阳能板，大功率充电宝，手机，运动相机，拍摄支架，装东西的驮包，挡风眼镜，防晒帽子，袖套，自拍杆，做饭的锅碗瓢盆，切菜板，柴火炉，气炉，小马扎，以及自己穿的速干衣，冲锋衣等必需品！