练习瑜伽时，到底穿什么衣服最合适？

说到练习瑜伽，相信很多人不陌生，但是不陌生不代表会练习，因为瑜伽对身体的柔韧性有很高的要求，所以当看到瑜伽练习时，还没练就已经先否定自己了。

不过我们今天要聊的不少瑜伽的体式或感叹瑜伽的难度，只是想和大家分享下，在练习瑜伽时，需要准备哪些服装，毕竟，只有准备好服装，才能让你的运动效果更好。

1.运动文胸

服装的第一个重点是内衣，你必须穿专业运动内衣，而且是一定要穿。

首先，运动内衣可以防震并起到固定的支撑作用，胸部只有脂肪和乳房，没有骨骼支撑，即使是软骨都没有，专业运动胸罩能尘让提供良好的支撑和保护，防震防下垂。

其次，运动内衣可以避免尴尬和分心，很多瑜伽体式有倒立、头朝下或俯卧的运动，如果你的衣服容易引起尴尬的话，就肯定会分心，我想每个人都知道或者有过类似的经历。

而且专业的运动文胸透气排汗效果好，普通内衣不仅没有这种效果，而且可能会加厚。

最后，运动胸罩具有良好的弹性，即使移动也不会移位。普通内衣就做不到这一点，要么非常紧，有一种拘束感，尤其是各种瘦身美体的内衣运动不能延伸，要么扒困当延伸很大时就会移位。女性朋友肯定会理解内衣裤的束缚感和移春兄念动感。

运动内衣说的比较多，简而言之，一定要有专业的运动内衣，毫不夸张地说，你可以没有瑜伽垫，但你必须要穿专业的运动内衣。

2.瑜伽服

瑜伽服有两种常见类型，一种是紧而速干型的，另一种是宽松棉麻型的。

紧而速干型给人一种活泼健美的感觉，特点是快干，展现人体线条之美，延展性大。

宽松棉麻型的给人平静的气氛和禅的感觉，棉和麻的衣服穿着舒适并且具有良好的透气性，这点是众所周知的。然而，棉和麻的衣服一旦出汗就会变得又湿又重，并且在短时间内不易干燥。

对于瑜伽服装，你可以根据个人喜好或瑜伽类型选择速干型或棉麻型，例如，舞蹈瑜伽，尤其是民间舞蹈瑜伽和棉麻服装可以增加动作的韵味。

3.手套和袜子

手套很少在瑜伽练习中使用，而且大部分都出现在空中瑜伽练习中。

袜子，有专业瑜伽袜子，价格有很大的不同，从十几块到几百块不等。

我在两种情况下练习瑜伽会穿瑜伽袜，一个是生理时期，另一个是练习阴瑜伽的时候。当然，生理时期练习的也是阴瑜伽，在任何时候练习瑜伽时，都不要穿袜子，练习阴瑜伽时，你可以穿普通袜子。

根据我的观察，瑜伽袜会给瑜伽练习带来很大的干扰。曾几何时，健身房的成员似乎都喜欢穿瑜伽袜练习，但后来我全面禁止了，除了在阴瑜伽课上，其他训练是不允许穿的。

因为我发现袜子对她们的干扰很大，例如，在同一节练习树式时穿上袜子，因为瑜伽袜底部有防滑胶点，所以做树型时大腿不易掉下来。然后在做下犬式时，又要把袜子脱下来，虽然袜子和垫子之间没有滑动，但是脚会在袜子里面移动，会对练习者造成干扰。

练瑜伽者要尽可能穿宽松的棉质衣服，不要穿有腰带的裤子，不要穿露背装（冥想和打坐时会着凉），光脚，女性最好不要穿胸罩，取下所有饰物，如手镯、耳环、项链、手表等等。

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下面有相关资料.希望能帮到你

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~发源于古印度、已经有几千年历史的瑜伽，在今天已经成为一项十分热门的健身方法。但锻炼瑜伽不当很容易导致受伤。

练瑜伽要量力而行

上海华山医院运动医学科主任陈世益介绍说：“现在运动损伤的病人确实不少，我收治过一些练瑜伽受伤的病人。他们往往做动作时过于勉强自

己，以至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关御穗运节炎症、神经痛等都是常见的‘瑜伽病’。”因此，在练习瑜伽时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则，如果强度过大或者难度过高，就可能导致运动损伤。

练瑜伽不能急于求成

上海哈达瑜伽会所的教练魏立民说，参加瑜伽班的以20至50岁的女性为多，她们大多希望通过练瑜伽达到减肥瘦身的目的。但要知族裤道，练习瑜伽千万不能急功近利。瑜伽向来就反对急于求成的急躁心态。一些人只看到瑜伽的一面，却忽视了瑜伽的本质――平和的心态，这也是导致“瑜伽病”流行的原因之一。通常，初学镇梁者一般一周练三次比较适合，坚持锻炼三个月才能感觉到效果。今年已经76岁的沈维德老人，从1992年起开始练习瑜伽，十多年的练习，不但以前困扰他的疾病没有了，而且经测试，他的生理年龄也比实际年龄年轻。

热瑜伽并非人人适合

魏立民说，时下有一种热瑜伽正逐渐风靡。热瑜伽是在一个约40摄度左右高温的屋子里进行练习，对身体素质要求比较高，体质不好的人不要轻易尝试。此外，高血压、低血压、糖尿病等慢性病患者也不能进行热瑜伽锻炼。

最好是可以去买专业的瑜伽桥凯服，如团消消果不想买新衣服的话，那就穿宽松的t恤配上休闲短裤，注塌知意要避免牛仔裤以及没有弹力的衣服。

练习瑜伽时穿宽松并且能够吸湿排汗的衣服最合适，因为这种衣服出汗后是不会黏在皮肤上的。

穿宽松的衣服都可以，我们做的时候会更加舒适，动作也可以做得更加标准。

听说现在阔腿裤不受宠了？开始流行瑜伽裤，应该怎么搭配才好看？

瑜伽裤搭配卫衣 ，瑜伽裤搭配牛仔服，长款外套搭配瑜伽裤特别好看。 

许多仙女选择练习瑜伽是为了练习马甲线或保持身材，这不仅可以提高她们的柔软度，还可以保持她们的体型。我们练瑜伽的时候，经常会选择一条修身的裤子，方便我们做各种动作。瑜伽裤是修身养性的，就像瑜伽练习时穿的裤子一样，所以得名瑜伽裤。可能有人会怀疑瑜伽裤是不是黑裤子，这是大错特错。瑜伽裤和黑裤子差别很大。瑜伽裤更有弹性，材质更舒适。黑裤子不会有裤褶，更能勾勒出我们的腿部线条~

Look1:瑜伽裤卫衣

瑜伽裤搭兆芦配毛衣简直美极了，既个性化又适合很多朋友穿。毛衣是我们必须穿的。无论在家还是购物，一件毛衣总能跟上时尚潮流。每个人的身体特征都不一样，就像有些仙肉喜欢长在腿上、脸上或者腰上，所以给他们穿的衣服也银猜信不一样。毛衣搭配瑜伽裤，非常适合爱在腰部长肉的小仙女。宽松的毛衣可以掩盖坏肉，瑜伽裤可以完美勾勒腿部线条，使其苗条修长！

另外仙女中常见的人物――H也很适合这场比赛。简单来说，H型身材太普通，前不突出，后不突出。唯一的好处就是不用担心腿小腿粗的问题，但是穿起来效果总是太普通。毛衣配瑜伽裤绝对会给你不一样的效果。毛衣的选择可以短，可以修身养性，从视觉上提升我们的身材比例。瑜伽裤可以展现我们的长腿，改善我们的腰部，放大我们身体的优势。

Look2:瑜伽裤牛仔服

瑜伽裤和牛仔裤碰撞效果非常好。牛仔裤比较有个性，给人一种帅气的风格，所以也很受青睐。喜欢牛仔裤搭配瑜伽裤，很适合30岁以下的小仙女。牛仔裤上衣恰恰展现了狂野不羁的年龄，看起来充满活力，青春美丽。瑜伽裤的搭配可以让我们的腿看起来更加修长迷人，它们特有的霸气看起来有点性感，超级Ness。这样一套服装，当青春的仙女一定要开始的时候，是必不可少的。

高个子的小仙女一定要试试这些瑜伽裤，尤其锋轮是腿直的小仙女，穿上后会瞬间脱颖而出。这种搭配最适合和朋友在街上逛街，但马上就鹤立鸡群了，何况回报率有多高。搭配时，一些有马甲线的伙伴可以选择肚脐裙来展现马甲线，而牛仔的个性化风格会瞬间提升气场。再加上瑜伽裤衬托出的长腿，走在街上，路人肯定想看却不敢靠近，穿着效果帅气逼人。

Look3:瑜伽裤长款外套

长外套搭配瑜伽裤，非常适合梨形小仙女，可以避免身材的缺点，展现好身材。梨形的小仙女再穿的时候还是很烦，因为裤裆宽，会不小心暴露缺点，给人一种肥胖的感觉，让身体看起来不协调。长外套正好可以遮住我胯部两边的宽度，宽松的衣服给人一种休闲的风格，别有一番韵味。下半身的瑜伽裤，修身设计，完美突出腿部线条，让我们的身体看起来苗条可爱。

而且这种搭配不选择年龄，年轻女孩和马宝上班族都可以穿。30岁左右的马宝很容易驾驭这种搭配，可以在长外套上选择酷炫的款式衬托出这个年龄，气质一定要提升。瑜伽裤起到了显身的作用，装饰的长腿让整个身体更加迷人性感一点，完美诠释了这个时代的诱惑力。这样一套搭配既不失魅力又不那么死板，能让你瞬间成为一个火辣的妈妈，吸引人的眼球！

阔腿裤的版桐拍型是蛮宽松的，穿着也比较舒适，但是现在不怎么流行了。像深色瑜伽裤+浅色系紧虚轮掘身上衣，黑色差核瑜伽裤有修饰腿型的效果，看起来显得腿又细又长，配上浅色紧身衣，具有非常美的韵味。

1.可以搭配卫衣，穿卫衣搭配瑜伽裤是最合斗碰适的了，上宽下窄很显瘦，再搭双小白鞋，很旅芹有学院风。

2.搭配运动背心，能把自身比例拉长，凸显好身材，健身逛街都可以穿空镇谈。

是的，阔腿裤蠢哪在2020下半年比较少出现在时尚圈。瑜伽裤可以搭配短针织衫碰念，配上秋天的笑档困丝巾，休闲又不失优雅。

阔腿裤对于腿粗人群来说一直都是很受宠的。弯李镇 瑜伽裤搭配如果对自己身材自信扰孙的话可以短夹克搭短袖背心。不想太露的话，可以在腰间系一埋粗件牛仔外套。